Treinos eficientes e dinâmicos para você assumir o controle dos seus resultados.
Se você quer emagrecer, definir e ganhar força, o Lili Go Fit é para você!
Tire 40 minutos do seu dia para treinarmos de forma eficiente!
Farei todos os treinos para evoluirmos juntas e sempre estarei à disposição para tirar suas dúvidas.
Treinos com divisões estratégicas, que serão modificados periodicamente para o seu melhor resultado!
Para quem gosta de treinar na academia, criei fichas específicas com a metodologia Lili Go Fit.
Resultados em casa ou na academia
Aqui, você terá todo o suporte para treinar de onde estiver e obter resultados incríveis, independente do seu nível de treinamento.
Acesse a treinos diários de força, desafios de Hiit, séries de academia e dicas de alimentação saudável.
Tudo ao seu alcance para a transformação completa do seu corpo.
Não. Todos os treinos são gravados na íntegra e liberados dentro da plataforma para serem feitos no melhor momento do seu dia.
Ao assinar qualquer plano da plataforma Lili GoFit, você terá acesso a todos os programas disponíveis:
- Vídeos de treinos de segunda a sábado focados em emagrecimento e definição para serem feitos em qualquer lugar;
- Vídeos de treinos curtos de 15min, sem equipamentos, somente com peso corporal;
- Fichas de academia com a mesma divisão do Lili GoFit;
- Planilha de HIIT para potencializar o condicionamento físico e o emagrecimento;
- Dicas nutricionais e desafios alimentares;
- Treinos extras para melhora de performance, mobilidade e auxílio dos resultados;
Sem dúvidas! Para as iniciantes também desenvolvemos o programa Tá Pago. São treinos de 15’, sem equipamentos, criados com o foco em quem deseja recomeçar a se exercitar. Os treinos podem ser feitos em viagem ou mesmo quando se tem pouco tempo durante o dia.
Eu sempre sugiro que comece sem peso ou com o mínimo de pesos possíveis. Então, não se preocupe com isso antes de entrar, comece e aos poucos você vai sentindo a necessidade de ir aumentando suas cargas e tem um vídeo dentro da plataforma falando sobre isso.
Sem dúvidas! Deixo uma sugestão de divisão semanal para quem treina menos que 6 vezes por semana. Com os estímulos corretos e a aluna aplicando a intensidade adequada em cada sessão os resultados aparecerão.
O Lili GoFit foi criado a partir da minha experiência de anos como professora de Crossfit e de musculação tradicional. Desenvolvi minha metodologia própria de estruturação de treinos unindo essas duas modalidades que garantem muito resultado para saúde, estética e condicionamento. São treinos variados, motivantes e que tornam a rotina de treino muito mais prazerosa.
Com isso, as alunas conseguem ter constância e resultados incríveis. Nós amamos os nossos treinos!
Toda sessão de treino do Lili GoFit segue um planejamento semanal de estímulos e divisões dos grupos musculares.
Temos 6 treinos diferentes por semana (+1 HIIT cardio bônus toda semana) e, a cada duas semanas, os treinos são substituídos por novos treinos seguindo a mesma proposta.
Outro grande diferencial da rotina de treinos do Lili GoFit é que não existe zona de conforto! Durante a semana são propostos desafios que fazem as alunas se superarem e perceberem a evolução já nas primeiras semanas de treino. Ser aluna do Lili Gofit é uma experiência à parte e garanto que você não vai se arrepender em vivencia-la no seu dia a dia!
O suporte é feito por meio da própria plataforma, email Liligofit@gmail.com ou por WhatsApp. Caso haja necessidade, farei lives para que todas as dúvidas sejam esclarecidas. Nada vai atrapalhar o seu foco e dedicação nos treinos.
Os planos têm renovação automática e podem ser feitos através de cartão de crédito ou boleto bancário. No caso dos boletos, eles são enviados todo mês por e-mail e é de responsabilidade do assinante efetuar o pagamento para que continue com acesso à plataforma. Caso contrário, sua assinatura é cancelada.
Começe a sua transformação hoje mesmo!
Treinos eficientes e dinâmicos para você assumir o controle dos seus resultados.
Se você quer emagrecer, definir e ganhar força, o Lili Go Fit é para você!
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